Rahasia dibalik ribuan Tips

5 Manfaat Tidur Siang Hari Bagi Kesehatan

Tips Ciamik - 5 Manfaat Tidur Siang Hari Bagi Kesehatan Ketika dulu saya duduk di bangku SMA, guru PKn saya yang juga multitalent sering berkata dan sekaligus menekankan kepada kami tentang cara mengoptimalkan jam tidur.

beliau sering berkata "kalian tidur itu jangan lama-lama yang penting berkualitas", beliau juga sering melarang kami dan juga untuk disampaikan ke saudara kami agar tidak tidur di siang hari karena yang menjadi patokanya adalah tentang tidak adanya kebiasaan di negara-negara maju seperti jepang misalnya yang msayarakatnya menggunakan jam istirahat mereka untuk tidur siang.

walau sebenarnya mereka juga beristirahat namun dengan cara yang berbeda mungkin dengan melakukan aktifitas lain.


tapi memang benar, disini adalah indonesia dan yang ada disini suatu kebiasaan tidur siang sangat lazim bagi setiap warganya, bahkan menjadi peraturan yang di wajibkan oleh orangtua bagi anak mereka yang masih dalam masa tumbuh kembang, dengan mengurangi jam bermain dan menggantinya dengan jam tidur.

langkah mereka sebenarnya ada sisi baik dan sisi benarnya juga, berikut kami rangkum manfaat tidur siang hari :


  1. Meningkatkan Daya Ingat



    Sebuah penilitian menunjukan bahwa dengan tidur siang kurang lebih 45 menit setiap hari dapat mampu meningkatkan daya ingat seseorang. tentu cara ini lebih efektif dan alami ketimbang anda yang suka mengkonsumsi pil / suplemen guna meningkatkan daya ingat.
  2. Meningkatkan Fungsi Indra dan Kreatifitas



    Seorang ilmuan napologist bernama Sara Mednick C. menyebutkan bahwa sebenarnya sama dengan tidur malam hari, tidur di siang juga dapat meningkatkan persepsi sensorik. yang juga mampu memberikan kreativitas dengan munculnya ide ide gagasan baru. tapi tentu suatu ide dan gagasan hanya akan muncul apabila di imbangi dengan wawasan yang luas. 
  3. Menurunkan Stress



    Ketika kamu sedang depresi dan stress berat, atau stress ringan begitulah kira-kira. cobalah untuk sejenak istirhat dan menyempatkan waktu untuk tidur siang, karena sebuah penelitian beberapa kali juga menunjukan suatu penemuan bahwa hormon penyebab seseorang stress akan mengalami penurunan yang cukup signifikan dengan tidur di siang hari. 
  4. Mengatasi Masalah Insomnia



    Insomnia tentu sangat merugikan bagi kita, karena waktu yang seharusnya kita gunakan untuk mengistirahatkan otak kita justru terbuang sia sia saat kita sulit untuk tidur.
    namun tidur siang merupakan solusinya, dengan sedikit jam tidur siang yang juga sebagai pengganti waktu jam tidur malam kita yang berkurang akan membuat seseorang terutama penderita insomnia sedikit terobati karena dengan tidur siang akan tetap membuat mereka merasa bugar dalam menjalani aktifitasnya. 
  5. Meningkatkan Produktifitas


    Bagi para pekerja yang telah lelah kecapekan terkuras tenaga dan juga fikiran, kami sarankan untuk sebisanya gunakan waktu istirahat anda dengan sedikit jam tidur siang, agar produktivitas anda tetap terjaga dan bahkan meningkat. tapi ingat untuk menggunakan waktu jam tidur secukupnya saja dan jangan berlebihan.

Tag : Kesehatan
0 Komentar untuk "5 Manfaat Tidur Siang Hari Bagi Kesehatan"

Back To Top